A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a,b,c,d atau e yang merupakan jawaban yang paling benar!
1. Lamanya waktu permainan sepak bola adalah........
A. 2 x 30 menit
B. 2 x 40 menit
C. 2 x 45 menit
D. 2 x 50 menit
E. 2 x 55 menit
2. Pergantian pemain dapat dilakukan pada saat .....
A. Bola mati
B. Terjadi cedera sedang berlangsung
C. Terjadi pelanggaran
D. Pertandingan
E. Bola keluar lapangan
3. Pada pertandingan sepak bola, pergantian pemain maksimal sebanyak....
A. Satu kali
B. Dua kali
C. Tiga kali
D. Empat kali
E. Lima kali
4. Bagian kepala yang kontak dengan bola saat menyundul bola adalah .........
A. Dahi
B. Tempurung kepala
C. Seluruh bagian kepala
D. Ubun-ubun
E. Belakang kepala
5. Bagian tangan yang digunakan untuk melakukan passing atas adalah.....
A. Bagian telapak tangan
B. Bagian jari-jari tangan
C. Bagian ujung jari-jari tangan
D. Seluruh bagian tangan
E. Bagian luas jari-jari tangan
6. Saat menerima passing atas bola voli diambil pada posisi/kedudukan……
A. Sedikit didepan dahi
B. Di depan dada
C. Diatas kepala
D. Dibelakang badan
E. Disamping atas
7. Dalam permainan bola voli libero berfungsi sebagai ........
A. Pertahanan, mengkaver bola
B. Servis
C. Ofisiel
D. Toser
E. Melakukan Smes
8. Posisi lengan saat melakukan passing bawah permainan bola voli adalah .....
A. Lengan dibengkokan
B. Siku-siku dibengkokan
C. Lengan ditegangkan
D. Lengan ditarik kebelakang
E. Lengan diluruskan
9. Pertandingan bola basket dapat dimainkan 2 x 20 menit atau dapat juga dimainkan dengan…..…
A. 4 x 8 menit
B. 4 x 10 menit
C. 4 x 12 menit
D. 4 x 14 menit
E. 4 x 15 menit
10. Bagian badan yang menyentuh matras saat melakukan guling depan adalah ….
A. Tengkuk
B. dahi
C. Pantat
D. Kepala
E. Pinggang
11. Lamanya waktu istirahat antar babak pertandingan bola basket .......
A. 5 menit
B. 6 menit
C. 8 menit
D. 10 menit
E. 12 menit
12. Dalam permainan bulutangkis pukulan yang jatuhnya deket net disebut pukulan…..…
A. Servis
B. Dropshot
C. drive
D. Lob
E. smash
13. Kayang adalah suatu bentuk atau sikap badan …..
A. Tertungkup
B. Membusur
C. Membentuk kapal terbang
D. berbaring
E. Terlentang
14. Sikap lilin adalah sikap yang dibuat dari sikap semula tidur terlentang, kemudian mengangkat kedua kaki lurus keatas dengan kedua tangan …..
A. Menopang pinggang
B. Dilipat dibelakang
C. Dilipat disisi badan
D. Diluruskan keatas
E. Bersedekap
15. Pada pertandingan bulu tangkis ,deuce diberlakukan apabila kedudukan angka
A. 17-17
B. 18-18
C. 19-19
D. 20-20
E. 21-21
16. Seorang pemain dinyatakan menang dalam satu set permainan tenis meja apabila telah mencapai angka .....
A. 11
B. 15
C. 20
D. 21
E. 25
17. Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah…..
A. Kaki diluruskan
B. Lurus dibengkokkan dan kaki dilipat dan mengeper.
C. Kaki dilipat kedepan
D. Kaki diarahkan kedepan
E. Kaki dibengkokkan
18. Perbedaan lari jarak menengah dengan lari jarak pendek terutama pada ….
A. Cara memasuki garis finis
B. Cara kaki menapak
C. Cara melakukan star
D. Cara mengayunkan lengan
E. Cara mengambil napas
19. Pada permainan sepak bola, waktu yang diperlukan untuk perpanjangan waktu bila kedudukan sama adalah...
A. 2 x 40 menit
B. 2 x 30 menit
C. 2 x 15 menit
D. 2 x 45 menit
E. 2 x 20 menit
20. Teknik sepak bola yang digunakan apabila hendak mengoper bola jarak dekat adalah .......
A. Kaki bagian dalam
B. Punggung kaki
C. Kura – kura kaki
D. Kaki bagian luar
E. Tumit
21. Sistem pertandingan dalam tenis meja menggunakan system …….
A. Kompetisi penuh
B. Setengah kompetisi
C. Rally point
D. Gugur
E. Campuran
22. Prinsip utama dalam pencaksilat adalah ...............
A. Kuda-kuda
B. Sikap pasang
C. Pola langkah
D. Penyerangan
E. Pembelaan
23. Yang termasuk lari jarak menengah adalah ............
A. 100 m, 200 m, 300 m
B. 200 m, 400 m, 800 m
C. 400 m, 500 m, 800m
D. 500 m, 600 m, 900 m
E. 800 m, 1200 m1500 m
24. Star yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah ......
A. Start berdiri
B. Start Jongkok
C. Start bersimpuh
D. Start berlari
E. Start duduk
25. Kunci utama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah ......
A. Kecepatan lari
B. Panjang langkah kaki
C. Koordinasi gerakan
D. Start atau pertolakan
E. Kecondongan badan
26. Tujuan gerakan menagkis adalah …....
A. Menghindari pukulan lawan
B. Menghindari tendangan lawan
C. Menghindari tebasan lawan
D. Menghindari serangan lawan
E. Membendung setiap pukulan dan tendangan
27. Latiahan kebugaran jasmani bertujuan untuk meningkatkan …..
A. Daya tahan tubuh
B. Kelentukan persendian
C. Kekuatan otot
D. Kelentukan
E. Daya tahan, kekuatan, kelincahan dan kelentukan
28. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat atau lemparan depan dada pada permainan bola basket adalah……
A. Chest pass
B. Overhead pass
C. Jeveline pass
D. Side pass
E. Bound pass
29. Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktunyang sesingkat-singkatnya disebut ………..
A. Kekuatan
B. Kecepatan
C. Daya tahan
D. Kelentukan
E. keseimbangan
30. Saat melakukan gerakan guling kedepan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah .........
A. Pinggang
B. Punggung
C. Panggul
D. Kepala
E. tengkuk
31. Senam ritmik disebut juga senam……..
A. Artistic
B. Tumbling
C. Akrobatik
D. Modeling
E. Pembentukan
32. Gaya bebas menyerupai cara berenang seekor binatang adalah gaya.........
A. Lumba-lumba
B. Katak
C. Ajing
D. Monyet
E. Kupu-kupu
33. Dalam pengambilan nafas saat melakukan renang menggunakan ……
A. Ingsang
B. Paru-paru
C. Mulut
D. Hidung
E. Pori-pori
34. Obat yang sering disalahgunakan oleh kaum remaja adalah .......
A. Minuman keras
B. Anabolic
C. Cafein
D. Ekstasi
E. Aspirin
35. Bila kedudukan sama 2-2(set penentuan), maka permainan bola voli dilanjutkan sampai angka..…
A. 15
B. 20
C. 21
D. 24
E. 25
36. Seorang pemain tidak terkena off-side apabila menerima bola dari…..
A. Tendangan bebas langsung
B. Lemparan kedalam
C. Tendangan penjaga gawang
D. Tendangan bebas tidak langsung
E. Tendangan pinalty
37. Berputar kesegala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki (kaki poros) pada saat pemain menguasai disebut...
A. Shooting
B. Dribbling
C. Lay-up
D. Jumping
E. Pivot
38. Gaya tolak peluru dengan awalan membelakangi sudut lemparan dinamakan gaya…..
A. Gaya Ortodoks
B. Gaya O’brian
C. Gaya Straddle
D. Gaya Side arm
E. Gaya Butterfly
39. Gaya tolak peluru dengan awalan menyamping dinamakan gaya…..
A. Gaya Ortodoks
B. Gaya O’brian
C. Gaya Straddle
D. Gaya Side arm
E. Gaya Butterfly
40. Berat peluru untuk peserta tolak peluru putri adalah .....
A. 1 kg
B. 2 kg
C. 3 kg
D. 4 kg
E. 5 kg
41. Berat peluru untuk peserta tolak peluru putra adalah .....
A. 4 kg
B. 6 kg
C. 7 kg
D. 7,26 kg
E. 8 kg
42. Unsur kesehatan meliputi ………….
A. Jasmani dan kesehatan
B. Jasmani dan rohani
C. Rohani dan kesehatan
D. Kemewahan dan kecukupan
E. Keturunan dan penampilan
43. Tanda-tanda umum gangguan kesehatan adalah …..
A. Lekas lesu
B. Bersemangat
C. Nafsu makan meningkat
D. Suka berolahraga
E. Banyak melakukan aktifitas
44. Berikut ini yang tidak termasuk manfaat yang diperoleh dari penerapan pola hidup sehat………
A. Tidur dengan nyeyak
B. Bekerja lebih maksimal
C. Belajar dengan baik
D. Merasa damai, nyaman, dan tentram
E. Memiliki harta yang berkecukupan
45. Berikut ini yang tidak termasuk cara penerapan pola hidup sehat adalah …..
A. Berolahraga dengan teratur
B. Memperbanyak mengonsumsi buah-buahan
C. Memperbanyak minum air putih
D. Mengkonsumsi makanan bergizi dan mahal
E. Menghindari minuman beralkohol
46. Rekreasi artinya ……
A. Melakukan kegiatan dialam bebas
B. Kegiatan mengisi waktu luang
C. Pemulihan
D. Kegembiraan
E. Berkunjung kesuatu tempat
47. Gerakan latihan ssit-up digunakan untuk melatih otot …..
A. Perut
B. Kaki
C. Tangan
D. Pinggung
E. Punggung
48. Kegiatan di alam bebas sebaiknya dilaksanakan pada waktu ………
A. Libur sekolah
B. Pulan sekolah
C. Jam pelajaran
D. Libur panjang sekolah
E. Sesuai dengan kebutuhan
49. Mula-mula tidur telungkup, kaki rapat, dan kedua berpasangan dibelakang kepala, kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan……
A. Push-up
B. Back lift
C. Sit-up
D. Squard-jump
E. Shttle-run
50. Tujuan tes angkat tubuh adalah untuk mengukur ….
A. Kekuatan dan daya tahan otot lengan
B. Daya tahan dan kecepatan
C. Kecepatan dan kelincahan
D. Kelincahan dan kelentukan
E. Kelenturan dan kekuatan
0 Response to "Soal Pilihan Ganda Penjasorkes Kelas X (SMK/SMA)"
Post a Comment